Pausas Activas.

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¿Qué es la Pausa Activa?


Las pausas activas son descansos que se realizan durante la jornada laboral para ejercitar el cuerpo, estirar los músculos y aliviar las tensiones causados por el estrés.
Hacer una pausa dentro de la jornada laboral va más allá de “cortar” algunos minutos con la tarea diaria; ciertamente resulta altamente beneficioso tanto para el trabajador como para la empresa, toda vez que mejora el rendimiento y la eficiencia de los empleados y enriquece las relaciones interpersonales.
De este modo se logra minimizar los problemas laborales e incrementar la satisfacción en el trabajo.
El factor del tiempo como eje diferencial en la pausa activa una de las ventajas de la pausa laboral activa es que no requiere de lapsos de tiempo prolongados para llevarlo a cabo; bastan 15 minutos de ejercicios de estiramiento, movimientos articulares de cabeza, hombros, cadera, brazos y piernas e incluso ejercicios oculares o respiratorios.
Las repercusiones de tomarse una pausa activa en el trabajo pueden incluso disminuir las ausencias laborales o las probabilidades de sufrir algunas enfermedades.

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